دوربین های مداربسته

مهمترین توصیه پزشکان برای کاهش خطر عوامل تهدید کننده سلامت انسان، تغییر سبک زندگی است، زیرا با تغییر سبک زندگی می توان به راحتی از بیماری ها و شدت آنها پیشگیری کرد. مجله اینترنتی بنوان در این مقاله به مهم ترین نکاتی که می تواند منجر به تغییرات چشمگیر سبک زندگی شود اشاره می کند.

تغییر در سبک زندگی

در ادامه دوازده روش را بررسی می کنیم که چگونه می توانیم سبک زندگی خود را با هم تغییر دهیم.

آهسته غذا بخورید

آهسته غذا خوردن به مغز شما این فرصت را می دهد که نشان دهد به سرعت سیر شده اید، بنابراین کمتر احتمال دارد که پرخوری کنید. به علاوه، اگر آهسته غذا می خورید، به احتمال زیاد به آنچه می خورید فکر می کنید و انتخاب های سالم تر و هوشمندانه تری دارید.

اجتماعی باشید

مهم نیست چند نفر را می شناسید یا چند بار آنها را می بینید. آنچه مهم است ارتباط واقعی با دیگران است. می تواند شما را شادتر کند، بهره وری شما را افزایش دهد و کمتر مستعد مشکلات سلامتی شود. بنابراین با یک دوست تماس بگیرید و برای شام بیرون بروید یا به یک گروه یا باشگاه بپیوندید تا دوستان جدیدی پیدا کنید.

آب میوه را کنار بگذارید، میوه را بخورید